5 příznaků stresu, které byste měli brát vážně
Není to jen pocit, že nemáte čas dohnat. Stres se může projevit mnoha způsoby - možná si ani nebudete myslet, že to, co cítíte, je kvůli tomu. Zde je devět příznaků stresu, které je třeba brát vážně.
Jste často nemocní
Imunitní systém zasáhne, pokud se tělo nezotaví. Můžete například trpět opakovanými nachlazeními, vředy a horečkou, které přicházejí a odcházejí. Studie na Jönköping University ukázala, že mladé ženy žijící pod silným psychologickým tlakem dostávají méně imunitních buněk, které působí proti autoimunitním onemocněním, jako je diabetes, roztroušená skleróza, MS a celiakie, glutenová intolerance.
Máte palpitace a vysoký krevní tlak
Ruší srdce a cítí se jako tlak na hrudník? Je to způsob, jak tělo říká, když držíte příliš vysokou rychlost a nezískáváte uzdravení - a pokud k tomu dochází často, je to důvod, proč hledat péči. Vysoká úroveň stresu může vést k vysokému krevnímu tlaku, který zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob, jako je srdeční infarkt.
Špatně spíš
Klasické příznaky stresu mají potíže s usínáním nebo probuzení jednou nebo vícekrát každou noc a potíže s usínáním. Dalším příznakem stresu může být to, že spíte po dlouhou dobu a přesto se necítíte dobře odpočatí. Každý nepotřebuje tolik spánku, ale podle výzkumu je ideální dostat 6,5-7,5 hodin spánku za noc. Většina lidí se cítí špatně, pokud mají méně spánku. Lidé trpící nespavostí se méně zaměřují a častěji se dopouštějí chyb.
Nemůžete dělat běžné věci
Mozek je ovlivněn dlouhodobým stresem, což může vést k problémům s koncentrací a pamětí. Mezi běžné příznaky patří zapomínání slov, chybějící schůzky a zapisování všeho, co si pamatujete. Opravdu nepříjemné a vážné varovné znamení je, když je pro vás obtížné vypořádat se s věcmi, které obvykle nejsou problémem, jako je čtení knihy nebo používání obvykle.
vynikajícího místního smyslu.
Nechcete mít kontakt s jinými lidmi
Péče o vztahy během stresujících období je důležitá. Blízkost k ostatním je nutná k tomu, abychom zažili štěstí a byli v míru. Namísto toho stres často způsobuje, že se ostatní lidé cítí zvlášť otravní. Ne vždy se cítí stejně a obecně jsou znepokojující. To vás může vyhnout lidem během stresujících období. Například zdůraznění lidé zřídka žádají své kolegy o pomoc než ostatní - přestože to nejvíce potřebují.
